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              日常生活中鍛煉大腦記憶力的五個方法

              2020/7/7 01:02 作者:路逍遙 本文已影響:1223人 
              如果你老是拿“太忙了”來粉飾記憶差錯,很可能就是在找借口。其實我們生來就記憶力超凡,只不過沒人教我們如何使用這種“本能”,適當的方法能使我們事半功倍。


              1、集中注意力

              在日常生活中,我們的注意力持續時間很短,因為每時每刻都有很多信息涌來,要強迫自己一次只專注于一件事。這個過程雖然看起來微不足道,但卻十分重要。

              2、記住不同尋常的東西。

              大多數人都能回憶起創傷或難忘的事情,這不是某種超級記憶,而是在某種情況下,特別的東西使我們的大腦吸收的更好。越奇怪,越搞笑,就越容易記住。因為我們總是記得那些真正與眾不同的東西。就算一天中90%的事情都不是很有趣,你也可以把它們變成值得紀念的事情。

              3、將事情關聯起來

              另一個工具是使用關聯法。用一個鏈表將每個項目連接到下一個中,串連起來就是一個故事。例如:如果你需要回復電子郵件、打電話給IT部門詢問關于計算機問題同時安排會議,可以想象一下你需要回復電子郵件的人收到了幾十個偷來的電腦,并參與了一個犯罪團伙,你需要開會決定如何對付這件事。

              4、使用記憶宮殿

              比如你可以在自己熟悉的地方(比如你家或辦公室)中構建思維連接的場景。例如,如果出門想買衛生紙,可以先想象一下用衛生紙蓋住面前的門的樣子,然后編一個關于它為什么在那里的故事:孩子們過來把它扔在你的門上了嗎?就按照你所喜歡的去編吧。如果還想買牛奶,就再想象一頭奶牛在門上噴牛奶的樣子。像這樣繼續在你的房子里創造故事,當你去商店的時候,所要做的就是想想你的房子,并在思想上走同樣的路,這些腦中的圖像將會在你的身邊等待著你。事實上,幾乎所有的精英選手都使用某種形式的記憶宮殿。

              5、每日練習

              好的工具和技巧可以幫助你記住一些事情,但是建立強大記憶力的關鍵是練習。丟開待辦事項或者購物清單,給你的大腦一個日常的鍛煉機會;c時間來鍛煉大腦肌肉。記住一篇演講、記住一首詩或一副紙牌都可以。無論你的興趣是什么,它都會幫助你提高記憶力。

              本文來自:快速記憶法 http://www.euromed-china.com/dp-bbsthread-31508.html
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